„EKSSPRES“ GALVOS IR PEČIŲ JUOSTOS ATPALAIDUOJANČIO MASAŽO POREIKIO ANALIZĖ INTENSYVŲ PROTINĮ DARBĄ DIRBANTIEMS ŽMONĖMS

  • Daiva Stančaitytė
  • Lina Šerlinskaitė

Abstract

Dirbant intensyvų protinį darbą pasireiškia įvairūs nuovargio požymiai, kurie siunčia signalus, dėl emocinio ir fizinio poilsio poreikio. Pagrindinis pervargimo požymis yra atskirų darbingumo fazių trukmės kitimas. Esant ryškesniam pervargimui darbingumas sumažėja jau darbo pradžioje. Sunkiam pervargimui būdinga tai, kad dirbama dezorganizacijos būsenoje, kuri neišnyksta po poilsio. Kūnas pradeda silpti: judesiai tampa nepastovūs ir neritmingi, sutrinka mąstymo kokybė, pradedamas jausti silpnumas ir galūnių skausmas. Žmogus, kuris yra pavargęs prieš darbo pradžią, nesidomi darbu, aplinka, yra apatiškas, irzlus, neadekvačiai reaguoja į kitų žmonių juokus ir replikas, neturi apetito, jaučia šleikštulį, galvos skausmus ir svaigimą. Taip pat sutrinka miegas, vegetatyvinės organizmo funkcijos, sumažėja organizmo atsparumas ir kita. Labai aiškūs darbingumo sutrikimai, pirmiausiai susiję su darbo kokybe: padažnėja klaidų, kokių anksčiau nebuvo, sulėtėja veiksmai. Nuovargio laipsnis ir ypatumai priklauso nuo individualių žmogaus savybių. Dirbant nuolatinį, intensyvų protinį darbą, gali išsivystyti lėtinis nuovargis, kurio iš pradžių žmogus gali nejausti. Dėl fizinio ir psichinio nuovargio sutrinka miegas, darbingumas, pablogėja santykiai su artimaisiais, bendradarbiais. Dirbant intensyvų protinį darbą, tenka susidurti su psichologiniu nuovargiu. Vienas iš psichologinio nuovargio požymių yra dėmesio sutrikimas. Dėmesys yra svarbus aplinkos, minčių, jausmų, savo paties elgesio ir veiklos suvokimui. Sutrikus dėmesiui, žmogus nesugeba sutelkti dėmesio, susikaupti, jį nuolat blaško pašaliniai dirgikliai. Ilgiau trunkantis darbas turi įtakos žmogaus motorikai. Judesiai sulėtėja arba būna per daug skubūs, neritmingi, sutrinka judesių tikslumas ir koordinacija. Kad neišsivystytų lėtinis nuovargis būtina skirti dėmesį ne tik darbui, bet ir poilsiui. Pailsėjęs žmogus gali ženkliai kokybiškiau ir sklandžiau atlikti jam paskirtus darbus. Atliktas eksperimentas parodė, kad vienas iš poilsio metodų, gali būti „eksspres“ galvos ir pečių juostos atpalaiduojantis masažas. Masažas teigiamai veikia fizinę ir psichinę žmogaus būklę. Klientas masažo metu jaučia gilų organizmo atsipalaidavimą bei poilsį. Po masažo gerėja deguonies patekimas į smegenis, judesių motorika, normalizuojasi kraujotaka pertemptuose raumenyse. „Ekspres“ galvos ir pečių juostos masažas veikia raminančiai ir atpalaiduojančiai centrinę ir periferinę nervų sistemą.
Published
2016-06-27